加圧トレーニングとスロトレ

加圧トレーニングは、腕や脚を血流制限した状態でトレーニングを行う事により、低負荷の運動で、高負荷の運動と同様の効果がより短時間で得ることができます。軽い負荷でも大きな成果が得られる加圧トレーニングの筋力アップ効果。その秘密は速筋が鍛えられることにあります。
スロトレも原理は同じです。スロトレは自宅でできる加圧トレーニングといえるでしょう。

得られる効果としては、

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調を改善します。

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。